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　　在日常生活或休息时，可以进行一些针对性的训练。比如夹毛巾练习，用脚趾夹住毛巾，保持一段时间后放松，重复多次；用脚趾抓毛巾，锻炼脚趾的灵活性和力量；进行小腿筋膜的放松牵拉练习，提升足底肌肉的力量和柔韧性。

　　人才培养是《共同行动计划》的一个重点内容。中拉双方表示，加强政府间科技创新合作机制建设，促进科研人员互访交流，推动符合成员国实际需求、体现共同利益的联合技术研究；探索设立中拉青年科学家培训计划；探索共建联合实验室，支持拉美和加勒比国家青年科学家来华开展短期科研工作；开展数字人才培训课程，探索建立中拉电子商务合作对话机制等。

　　湖南针对促进入境旅游发展发布了12条措施，包括提供入境旅游团队电信业务办理预约渠道、上门服务，全面优化套餐资费，重点培育与入境游客需求相匹配的深度体验型、青年友好型、科技创新型等新产品、新业态，完善吃、住、行、游、购、娱一体的入境旅游产业链。

　　目前，外纳镇适宜种植的所有村组，油橄榄种植实现了全覆盖，面积达4.5万多亩，年产果量近1万吨。昔日“秃光光”的山头，如今一片“油油绿”。漫山遍野的“金果果”，为当地村民开辟出了一条致富新路子。

　　2024年，我国卫星导航与位置服务产业总产值超5700亿元。这背后，是北斗系统在行业领域和大众消费领域的深化应用。北斗定位到底应用有多广？定位有多强？