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　　2.规律运动：避免长时间静坐或站立；定期变换姿势，每小时起身活动一下，促进血液循环。进行适度的身体锻炼，例如游泳、瑜伽等有氧运动和力量训练，增强核心肌肉力量，有助于提高脊柱的灵活性和稳定性。

　　据最新气象资料分析，21日前河南省将仍以高温天气为主，不过每天的高温影响范围和强度会有不同。预计16日东南部，18日北部、东部、南部，19日北部、东部，21日北中部、西南部最高气温将达37到39℃，局部超过40℃。

　　在四川之前，河南、内蒙古、浙江、江西的省级党委科技委员会已经亮相。河南、吉林和四川的省委科技委员会，都是由省委书记和省长担任主任。

　　2025年夏航季，该航空公司北京=拉萨航线的开通进一步架起了首都与西藏的“空中金桥”，每日往返1班，为旅客提供更加便捷的出行选择。此外，乌鲁木齐=喀什=阿里独飞航线也将在今年7月迎来开航十周年，这条航线为当地居民和游客提供了高效、安全的交通方式，极大地改善了出行条件。

　　十二届四川省委科技委员会第一次会议，有多个重要议题，包括“学习中央科技委员会有关会议精神”“审议《省委科技委员会工作规则》等文件”。

　　南宁6月22日电(张广权 骆远柱 向渭旭)广西壮族自治区水利厅22日消息称，自6月18日起，广西柳江流域遭遇持续性大范围强降雨，柳州、河池、百色等地普降暴雨至大暴雨，局部出现特大暴雨，其中柳州市融水县整普站过程累计雨量高达1046毫米。

　　军事科学院副研究员孟凡礼大校也认为，一些域外国家本着一己私利，围绕自身地缘战略目标，介入地区冲突和争端，加大亚太尤其是印太军事部署，其根本目的在于搅乱地区形势，从中渔利。