让人昏睡2个小时的药 郭德纲说我演不过秦霄贤

　　晚上运动时长以15～20分钟为宜。晚自习结束后、睡前1.5小时以前，以拉伸、放松(坐姿转头、猫式伸展、仰卧抱膝)为主，可使身心放松，促进睡眠。

　　俄罗斯总统助理乌沙科夫表示，普京和特朗普的通话持续了70分钟。双方讨论了与乌克兰相关的局势，普京详细讲述了俄乌伊斯坦布尔谈判成果并称谈判是有益的。

　　据英国政府13日发表声明称：“今天的行动包括英国首次针对俄罗斯总统‘影子舰队’中的船只实施制裁，俄罗斯利用这些船只规避英国和七国集团（G7）的制裁，并继续不受限制地进行石油贸易。”这些新制裁还针对俄罗斯军方的弹药、机床、微电子和物流供应商，包括位于中国、以色列、吉尔吉斯斯坦和俄罗斯的实体。声明写道，英国首相苏纳克在意大利参加G7峰会时宣布了这些新的制裁措施，“这将削弱俄罗斯为其战争机器提供资金和装备的能力”。

　　针对目前的旱情，河南省水利厅于6月14日17时将水旱灾害防御（抗旱）Ⅳ级应急响应提升至Ⅲ级，并密切监视雨情、水情、旱情，科学精准调度水利工程，加强灌溉用水管理，细化落实各项供水保障措施，确保城乡居民饮水安全，最大程度减轻干旱灾害损失。

　　美国财政部本周早些时候也公布了新的反俄制裁方案，涉及俄罗斯以及中国等其他国家的300多家公司、银行和数十名个人。中国外交部发言人林剑13日表示，美国在全球范围内滥施单边制裁贻害无穷，严重损害他国主权安全，造成人道惨剧，破坏产供链稳定。乌克兰危机升级后，美方制裁更是变本加厉。而这种乱舞制裁大棒的做法，不仅无助于问题的解决，反而成为世界一个主要的风险源头。

　　北京市丰台区人民法院刑事审判庭法官刘瑞珍提示，推销行业应规范自身经营行为，处理个人信息严格遵守“合法、正当、必要、诚信”的原则，规范拓展客户途径，避免“大撒网”式电话推销，通过客户推荐、强化合作、线下推广等合法合规方式拓展业务，杜绝非法获取客户资源的违法行为，共同助推行业健康有序发展。

　　不过，中国女排世联赛首个对手比利时女排并非弱旅。作为一支欧洲传统球队，比利时女排打法相对简洁，追求速度、球风顽强，核心主攻赫伯茨曾在2021年和2022年两度荣膺世联赛“得分王”。中国女排队长龚翔宇赛前坦言赫伯茨是一位优秀且全面的主攻手，球队非常重视对手并会针对性进行技战术研究。