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　　睡前3小时应避免进食，尤其需警惕“假性饥饿”。夜间生长激素分泌高峰(23点至次日2点)有助于脂肪分解，但进食会抑制这一过程。若感到饥饿，可先饮用温水观察15分钟，确认有进食需求后再选择温牛奶或无糖杏仁奶等低热量饮品。需严格避免饼干、蛋糕等精制碳水，以防引发血糖剧烈波动。

　　中国驻斯里兰卡大使 戚振宏：这次成功入选世界记忆名录，让中国和斯里兰卡人民重温我们源远流长的友好交往历史，更重要的是，世界各国人民会了解到友好合作是中国对外交往始终不变的底色。和平、和睦、和谐，始终是中国追求并传承的理念。

　　当主题歌《携手新征程》唱响时，全场观众挥动旗帜齐声合唱，十七条彩绸与1400只和平鸽腾空而起，象征西安迈向未来的昂扬姿态。

　　去哪儿数据显示，消息发布后，去哪儿平台“澳大利亚”机票搜索量环比增长四成以上。在去哪儿平台上，飞往澳大利亚的航线覆盖多个城市。悉尼可直飞北京、上海、广州、深圳、成都、杭州、重庆、南京、厦门、天津、济南、西安、海口、郑州、太原等多个城市，暑期从郑州、重庆、天津往返悉尼更便宜，价格在2500元左右。此外，墨尔本可直飞北京、上海、广州、成都、杭州、南京、厦门、青岛、海口等城市，上海、广州也有直飞布里斯班的航班在售。从旅游订单来看，大堡礁、悉尼歌剧院、出海观海豚受到旅客欢迎，8-12日团预订更多。在澳大利亚，旅客可以出海观鲸、看企鹅归巢，体验特色风情。

　　香港4月17日电 (魏华都 黄岩妮)中国香港体育协会暨奥林匹克委员会17日晚在香港举行2024年度香港杰出运动员选举颁奖典礼，中国香港击剑运动员张家朗第六度获得“香港杰出男运动员”奖。

　　广西作为面向东盟开放合作的前沿和窗口，跨境电商产业助力外贸增长。数据显示，2024年，广西跨境电商进出口增长超2倍，其中，对东盟国家的跨境电商进出口额同比增长超100%；截至目前，在广西已备案注册的跨境电商企业超550家，商品销往的国家和地区超160多个。

　　“门槛不算高，成长空间大”，是不少受访者对新职业的评价。但要想在职业道路上走得稳、行得远，“职业新鲜人”要练就“十八般武艺”，硬技能、软实力一个都不能少。