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　　运动方面，肥胖人群需要遵循低强度、安全性、循序渐进原则，结合有氧运动和力量训练练习。基础目标：提高心肺功能，增加能量消耗，改善胰岛素抵抗，养成运动习惯。建议从低强度开始：游泳或水中漫步，每周3次；靠墙静蹲，每组30秒，每日3组。两周后逐步增加时长，避免关节损伤。坚持此法，两个月可减4-8公斤，同时改善血脂、血糖、脂肪肝等问题。

　　廊坊6月20日电 (董皓楠)“我喜欢这款行李箱的外观，并且牢固耐用，价格便宜。”6月16日至20日，2025年中国·廊坊国际经济贸易洽谈会(简称“廊坊经洽会”)在河北廊坊举办，来自加纳的国际物流与运输学会会长蒂特·奥乌苏-诺特在工作之余，也像其他参观者一样饶有兴致地开启了“买买买”模式。

　　坚持因地制宜、科学抗旱，河库灌区及时开闸放水，增加流量，采取疏通渠道、维修涵闸等措施，做到远送多浇、有水可浇；引黄灌区根据抗旱需水情况，及时开闸放水，争取多引黄河水；平原灌区发挥机电井作用，采取有效措施保障机井通电，并组织投入各类排灌机械179.4万台，努力增加抗旱播种面积。丘陵岗区利用坑、塘、堰、坝等小型水利工程组织抗旱播种。夏播以来，全省累计抗旱浇水7977.3万亩次，播种进度与常年相当。

　　活动中，虾皮、亚马逊、希音等平台代表及物流、金融、知识产权服务商开展路演，分享物流优化、品牌营销、国货升级等实操经验；淘天集团、小红书等平台发布“出口转内销”扶持政策，助力企业实现国内外双循环；衢州综保区负责人详解综保区功能与政策优势，助力企业借势拓展东南亚、欧洲、非洲等新兴市场。

　　体量不及西安的兰州，也拿出大手笔。T3航站楼面积40万平方米，综合交通中心27万平方米，是甘肃民航发展史上规模最大的工程。

　　在配镜店里动辄几百上千元的商品，为何在生产端显得如此艰难？台州眼镜起步于20世纪70年代，从走街串巷卖眼镜到从事眼镜批发，再到后来家庭作坊林立，产业发展初期产品便定位中低端，多为太阳镜。“技术含量低、分销渠道复杂、竞争激烈。”李岳生入行50多年，常在各个展会中听到“低端眼镜看台州”的评价。

　　连日来，受高温少雨天气影响，黄河流域甘肃、内蒙古、山西、陕西、河南、山东等省（区）出现不同程度的旱情。针对流域相关省（区）旱情，黄河防总和水利部黄河水利委员会（简称黄委）第一时间分别启动抗旱四级响应和干旱防御Ⅳ级应急响应；自6月14日17时起，针对河南省启动干旱防御Ⅲ级应急响应；要求各相关单位落实落细各项抗旱保供水措施，做好旱情持续或进一步发展的应对准备。