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　　睡前3小时应避免进食，尤其需警惕“假性饥饿”。夜间生长激素分泌高峰(23点至次日2点)有助于脂肪分解，但进食会抑制这一过程。若感到饥饿，可先饮用温水观察15分钟，确认有进食需求后再选择温牛奶或无糖杏仁奶等低热量饮品。需严格避免饼干、蛋糕等精制碳水，以防引发血糖剧烈波动。

　　今年36岁的李樟煜，已经在残疾人自行车项目征战多年。2012年伦敦残奥会，他第一次实现了残奥冠军梦。接下来，从里约到东京，再到巴黎，他带着梦想破风前行，每届残奥会都有金牌入账。据介绍，李樟煜获得的各类国际赛事奖牌已有50多枚。

　　[环球时报特约记者 任重]英国政府当地时间13日以“打击普京的战争机器”为由宣布50项新制裁，对象包括5家中国实体。中国驻英国使馆发言人当天回应说，英国政府罔顾国内国际民意，不断火上浇油，不但没有反思自己的恶劣行径，反而罗织罪名制裁中国及其他国家企业，充分暴露了英方的虚伪嘴脸。中方敦促英方立即纠正错误，撤销对中国企业的制裁。

　　蓝帆医疗股份有限公司董事长 刘文静：目前我们所有的业务都是医用手套，90%多是出口，其中70%多是美国市场。2018年开始我们就大力降低美国市场的比重，开拓欧洲、共建“一带一路”国家、金砖国家做自主品牌新产品研发，成果还是很显著的。

　　活动期间，当地举办高质量发展座谈会，邀请宁波市、象山县新联会及网联会代表，与党委、政府人士座谈交流，在乡村振兴发展、文旅产业融合、资源联动等方面献计出力。

　　纪宁说：“欧美国家的网球市场已逐渐进入饱和阶段，中国被认为可能带来新的爆发性增长点。”他认为，在中国这个网球新兴市场，应更充分地挖掘体育明星的商业价值。“这有利于全面释放中国体育经济的增长潜力。”

　　此外，现场还举行了“走进链主企业 服务专精特新”主题对接启动仪式，发布了工信领域设备更新重点项目需求以及拓展外贸市场、跨境电商贸易服务；萧山区作相关政策推介。