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　　推荐项目包括瑜伽/八段锦、拉伸操等。还可以采取下列方式：坐姿转头(左右各15秒)、肩部绕环(顺时针+逆时针各10圈)、猫式伸展(跪姿拱背-塌腰交替，10次/组)、仰卧双腿靠墙拉伸(每天5分钟)，简单易行，事半功倍。

　　针对目前的旱情，河南省水利厅于6月14日17时将水旱灾害防御（抗旱）Ⅳ级应急响应提升至Ⅲ级，并密切监视雨情、水情、旱情，科学精准调度水利工程，加强灌溉用水管理，细化落实各项供水保障措施，确保城乡居民饮水安全，最大程度减轻干旱灾害损失。

　　国家防灾减灾救灾委员会办公室、应急管理部会同国家粮食和物资储备局向河北、山西、内蒙古、山东、河南5省（区）调拨3万件中央救灾物资，支持地方做好抗旱救灾各项工作。

　　伦敦6月4日电 (记者 欧阳开宇)当地时间6月4日，英国政府发布消息称，将大幅提升对乌克兰的无人机军事援助力度，2025/2026财年，英国对乌无人机交付目标增至10万架。

　　经初步排查，目前铁路设备暂未发现异常，7时37分封锁的相关区段线路已开通。受地震影响，6月5日大理至香格里拉C985次，香格里拉至大理C984次，丽江至大理Y762次、大理至丽江Y761次列车停运。旅客可通过12306网站或手机客户端办理停运列车退票，不收退票费。目前，大理、丽江等站组织人员根据后续列车运行情况，做好站车秩序组织，确保旅客有序出行。

　　近日，湖南省举办“智汇潇湘 才聚湖南”促进高校毕业生留湘来湘系列行动·“湘才留湘”专场招聘活动。活动发布岗位需求目录，聚焦湖南省“4x4”现代化产业体系，突出高质量和全覆盖，促进与青年人才的双向奔赴。招聘会线上线下汇集了全省543家优质企事业单位的30567个招聘计划，最低年薪在8万元以上，最高达36万元。线下吸引省内外160余所高校近1.5万名青年人才参加招聘。

　　小杨梅撬动大产业。慈溪市委副书记、市长章程在致辞中表示，接下来，慈溪将加强全链条质量监管，并支持企业研发高附加值的杨梅产品，同时以杨梅产业为纽带，构建“企业+合作社+农户”利益共享机制，让更多农民共享产业红利。(完)