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　　睡前3小时应避免进食，尤其需警惕“假性饥饿”。夜间生长激素分泌高峰(23点至次日2点)有助于脂肪分解，但进食会抑制这一过程。若感到饥饿，可先饮用温水观察15分钟，确认有进食需求后再选择温牛奶或无糖杏仁奶等低热量饮品。需严格避免饼干、蛋糕等精制碳水，以防引发血糖剧烈波动。

　　连日来，受高温少雨天气影响，黄河流域甘肃、内蒙古、山西、陕西、河南、山东等省（区）出现不同程度的旱情。针对流域相关省（区）旱情，黄河防总和水利部黄河水利委员会（简称黄委）第一时间分别启动抗旱四级响应和干旱防御Ⅳ级应急响应；自6月14日17时起，针对河南省启动干旱防御Ⅲ级应急响应；要求各相关单位落实落细各项抗旱保供水措施，做好旱情持续或进一步发展的应对准备。

　　钟自然严重违反党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律和生活纪律，构成严重职务违法并涉嫌受贿、故意泄露国家秘密犯罪，且在党的十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。

　　洪森表示，热烈欢迎习近平主席对柬埔寨进行国事访问，此访对柬方意义重大。在习近平主席和中国共产党坚强领导下，中国顺利实现去年增长目标，并取得令人瞩目的科技创新成就，柬方表示衷心祝贺。中国是柬埔寨最坚定的支持者、最可依靠的合作伙伴，中国的支持为柬埔寨经济社会发展、人民生活改善作出重大贡献，柬方深表感谢。柬方坚定奉行一个中国政策，支持中方在台湾、涉疆、涉藏等问题上的立场，反对任何势力干涉中国内政。柬中之间有着铁杆友谊，两国决定构建新时代全天候命运共同体，将百尺竿头更进一步，推动双边关系高水平、高质量、高标准发展，始终携手并进、风雨同舟、命运与共。柬方愿与中方加强战略安全合作，扩大双边贸易，欢迎更多中国企业赴柬投资，推动深化人文交流，深入打击网赌电诈。柬方高度赞赏中国为世界和平和可持续发展发挥的建设性作用，支持中方提出的共建“一带一路”合作和三大全球倡议，这有助于维护国际社会共同利益，促进世界和平安全稳定。贸易战、关税战损害各国正当利益，引发国际局势动荡，柬方愿同中方加强合作，携手应对各种风险挑战。

　　“台湾民意基金会”今日（6月18日）公布最新民调，台湾地区领导人赖清德声望为48.2%，相较上个月重挫 9.8 个百分点。该基金会董事长游盈隆表示，在台湾，一个百分点代表 19.5 万人，10 个百分点代表近 200 万人，上任不到一个月，流失近200万人支持，是一个严重的警讯。

　　小而美的家庭花园定制为消费提质升级，催生出“花园经济”的新活力。据了解，2024年，江苏的花园大会带动相关企业全年销售额达50亿元，2025年可能更多，许多在会上签约的订单正在加紧落地。

　　在科威特，该公司赢得物探史上23.4万道最大生产道数的KOC三维勘探项目；在阿曼，作业日效由1万炮提升到5.5万炮，保持全球最高日效纪录。