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　　力量训练可以增加肌肉量，改善胰岛素敏感性，提高基础代谢率，有助于在不运动时也能持续消耗热量，以达到控制体重和预防肿瘤的目的。建议每周进行2-3次力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。

　　合肥5月18日电 (记者 赵强)2025“5·19中国旅游日”合肥市主题活动暨“520”文旅惠民消费季启动仪式17日晚在合肥磨滩旅游度假区举行。

　　兴安盟5月19日电 (记者 张玮)“歌游内蒙古畅玩兴安盟”春夏季旅游新闻发布会，19日在内蒙古兴安盟阿尔山市举行，记者从发布会获悉，200场文化旅游体育盛宴将点燃兴安盟全域狂欢新热潮。

　　北京5月19日电 (记者 夏宾)中国国家外汇管理局(下称“外汇局”)19日发布数据显示，按美元计值，2025年4月，银行结汇2139亿美元，售汇2182亿美元。1至4月，银行累计结汇7429亿美元，累计售汇8048亿美元。当天，外汇局副局长、新闻发言人李斌对记者表示，中国4月跨境资金总体呈现净流入。

　　据此前报道，当地时间16日，俄罗斯和乌克兰两国代表团在伊斯坦布尔结束关于和平解决乌克兰危机的直接谈判，双方同意交换被俘人员。

　　纪宁说：“欧美国家的网球市场已逐渐进入饱和阶段，中国被认为可能带来新的爆发性增长点。”他认为，在中国这个网球新兴市场，应更充分地挖掘体育明星的商业价值。“这有利于全面释放中国体育经济的增长潜力。”

　　据悉，截至2024年底，中国红十字基金会携手人道公益伙伴已陆续在北京、贵州、西安、苏州、阿尔山等16地成功举办22场“红气球挑战赛”，包括公众赛、校园赛、企业赛，共计1万余人报名参赛，4000余名裁判和志愿者为赛事提供了各项志愿服务。(完)