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　　· 增加优质蛋白摄入。如鸡蛋、鱼肉、豆制品，蛋白质能延缓胃排空，有益于维持血糖正常水平。对于老年人来说，充足的优质蛋白质摄入还能增加肌肉量，避免肌少症。

　　超重和肥胖，尤其是中心型肥胖(内脏脂肪多)会产生某些激素和细胞因子，使人体组织细胞对胰岛素的敏感性下降。而胰岛素抵抗反过来也会加重肥胖，使减肥更困难。研究发现，约 80%的胰岛素抵抗患者伴有超重或肥胖，尤其是中心性肥胖(肚子大、腰围粗)。

　　雅加达5月24日电 5月24日上午，应印度尼西亚总统普拉博沃和东盟轮值主席国马来西亚总理安瓦尔邀请，中国国务院总理李强乘包机离开北京，对印尼进行正式访问，赴马来西亚出席东盟－中国－海合会峰会。

　　北京5月25日电 “2025 北京・昌平环十三陵骑行文化季”5月25日在北京市昌平区杨桂林骑行驿站拉开帷幕。活动以“探秘十三陵 品味明文化”为主题，旨在融合“骑行探索+明文化体验+四季助农”多元场景、打造兼具历史底蕴与时代活力的体育旅游品牌。

　　王楚钦在赛后表示，对手今天在场上再次表现出大赛中的稳定心态，但是自己对这场比赛也做了充分准备。2023年德班世乒赛，王楚钦在决赛不敌队友樊振东获得亚军。25日，他将向职业生涯首个世乒赛单打冠军发起冲击。展望决赛，王楚钦表示，将全力以赴，并对另一场半决赛充满期待，“我相信我的队友梁靖崑，希望能够在决赛中与他相遇”。

　　岳阳5月24日电 (张雪盈 李盈)第七届湘鄂赣皖非物质文化遗产联展24日在湖南岳阳开展，200余项非遗代表性项目亮相洞庭湖畔，共话非遗传承新活力，探索融合发展新路径，打造文旅融合新体验。

　　走进馆内，满眼都是浓浓的中国元素和十足的科技感。轻触谷神星一号火箭残骸，特有的凉意直传指尖，让人联想起古诗词中的“手可摘星辰”和“高处不胜寒”；登上天和核心舱模型，亲手操作空间站同款“机械臂”，完成“太空舱”对接任务；戴上VR眼镜，从航天员视角观看神舟飞船返回地球全过程。