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　　背靠墙，双腿呈90度向下滑到坐姿。双手放在胸前，核心肌肉绷紧。如果觉得动作难度过大，试试降阶锻炼法：大腿与小腿夹角可保持在90至120度之间。

　　本场比赛，主教练安特·米利西奇摆出“4-4-2”的阵型，邵子钦与智杰组成锋线双箭头，中场由张馨、刘靖、姚伟和唐伟丽负责，陈巧珠、汪琳琳、吴海燕和李梦雯坐镇后防线。上半场第43分钟，姚伟前场断球后送出传中，张馨包抄抢点破门，帮助中国队首开记录。上半时伤停补时阶段，中国女足开出角球，邵子钦在禁区乱战中将球打进，中国队2:0领先。

　　“台湾民意基金会”今日（6月18日）公布最新民调，台湾地区领导人赖清德声望为48.2%，相较上个月重挫 9.8 个百分点。该基金会董事长游盈隆表示，在台湾，一个百分点代表 19.5 万人，10 个百分点代表近 200 万人，上任不到一个月，流失近200万人支持，是一个严重的警讯。

　　河北省公安厅交管总队高速七支队民警 孙华：今年我们升级了无人机战队，配备900万像素高清摄像头，具体准确识别车牌等功能，不仅能快速处理事故，还能实时扫描路面异常停车、占道行驶等事故隐患。

　　针对近期持续高温干旱对农业生产造成的不利影响，农业农村部在前期发布预警信息的基础上，于6月11日对河北、山西、江苏、安徽、山东、河南、陕西等省启动农业重大自然灾害四级应急响应。

　　“博物馆热”持续升温，折射出的是人们对中华优秀传统文化的认同。致广大而尽精微，把每项举措做到群众心坎上，才能让每一位游客既“看得着”更“看得好”，在探寻历史幽微中涵养精神力量。

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