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　　运动宜适量，标准主要看心率，应该是最大心率的60%～85%。值得注意的是，由于每一个人的实际情况千差万别，与安静心率相比，应相差15%～30%，甚至更多。

　　减重轻体是许多人尤其是一些年轻人的永恒话题。近日，中国青年报·中青校媒就此面向全国大学生开展问卷调查，共回收有效问卷1530份。调查结果显示，81.37%受访大学生对减脂减重有需求，超过七成受访者通过运动健身、健康饮食达到轻体减脂的目的。

　　“当年李娜一度手握13个国内外知名品牌代言，而郑钦文在奥运夺冠之前已有10个代言品牌。”纪宁认为，网球目前在中国的热度已今非昔比，李娜时代已奠定的中国网球经济的热度，在郑钦文夺冠后会被逐渐引爆。纪宁还表示，网球作为全球顶级的职业体育和商业体育项目，正逐步释放巨大的产业经济空间。

　　“有些地区出现了多个国际航空枢纽的格局。比如华南的广州、深圳，西南的成都、重庆、昆明，西北的西安、乌鲁木齐。但与成渝不同的是，西北地域辽阔，西安与乌鲁木齐距离非常远，两个枢纽生态位截然不同。”

　　第二，沉淀“数据流量”，以数字思维提升展会效能。展会经济转化率提升的关键是信息流转化。需建设全周期展会信息数据库，打造“展示—对接—交易—反馈”数字闭环，系统性累积参展商信息、对接记录、签约项目、市场反馈等，通过AI大数据技术实现会前精准匹配、会中嵌入式服务、会后履约跟进，持续追踪参展企业和项目，特别是针对非洲需求开发产品，充分调动政产学研共促转化的积极性。

　　据报道，13日凌晨以来，以色列持续大规模空袭伊朗，伊朗也动用弹道导弹和无人机发起反击，此后双方持续相互发动空袭，以色列多地持续响起防空警报。

　　在河北正定工作期间，习近平骑自行车下乡调研，将桌子摆在大街上，现场解答群众问题；在福建宁德，他沿着柴刀砍出的荆棘山路“三进下党”，扑下身子带头践行“四下基层”制度；到任浙江后，他用一年多时间跑遍了全省90个县市区……