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　　一般靠墙静蹲到大腿发酸即可，量力而为。也可以每次做2分钟，间歇2分钟，一共做4次。如果出现膝关节疼痛，就不要做这个动作了。

　　越剧《钱塘里》将一场真实的车祸事件转化为舞台上的“都市童话”，探讨救赎、谅解与人性之光，在越剧传统唱腔中融入都市生活语汇，打造诗意与时尚并存的舞台美学。

　　荔枝文化嘉年华活动起点在禄段上泗水村文化广场，途经龟尾园、水美乡村观光台、车田园、古荔园市集，终点在古荔广场，全程约两公里。近千名参与者互相喷洒彩粉，大家一起“挂彩”，笑声响彻古荔园。不少参与者拿着集章卡片，跟着路线图的指引，在禄段古荔园中寻找盖章打卡点，“探秘”般解锁一棵棵千年古荔，体验荔枝文化。

　　依据有关规定，经中央纪委常委会会议研究并报中共中央批准，决定给予钟自然开除党籍处分；按规定取消其享受的待遇；收缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。

　　针对近期持续高温干旱对农业生产造成的不利影响，农业农村部在前期发布预警信息的基础上，于6月11日对河北、山西、江苏、安徽、山东、河南、陕西等省启动农业重大自然灾害四级应急响应。

　　这种小而精、小而美、小而暖的生活场景以及深度体验方式为国际旅游目的地市场带来暖意。全球旅游行业数据分析平台“Skift”3月份发表文章表示，预计到2028年，中国出境旅游人次将超过2亿，“世界各地的目的地都争先恐后地在这个不断扩大的市场中分得一杯羹”。

　　6月13日9时，国家防总针对广西、福建启动防汛四级应急响应，派出两个工作组分赴广西、福建协助指导；新增针对河北、内蒙古启动抗旱四级应急响应，并继续维持针对河南、山东的抗旱四级应急响应，两个工作组正在两省协助指导。