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　　推荐项目包括瑜伽/八段锦、拉伸操等。还可以采取下列方式：坐姿转头(左右各15秒)、肩部绕环(顺时针+逆时针各10圈)、猫式伸展(跪姿拱背-塌腰交替，10次/组)、仰卧双腿靠墙拉伸(每天5分钟)，简单易行，事半功倍。

　　阿拉木图人口近200万人，民航吞吐量规模在1000万人次；乌鲁木齐人口超过400万人，民航吞吐量规模在2700万人次。“新疆人均乘机次数更多，但乌鲁木齐国际旅客吞吐量不到阿拉木图的十分之一，国际货邮吞吐量更是阿拉木图的零头。” 李瀚明认为，换个角度，差距就是上升的空间。

　　再有，以更高的性价比和情绪价值，让游客更有获得感，是景区赚口碑、挣面子的重要路径。文旅经济本质上是体验经济，让游客“乘兴而来满意而归”、流连忘返、赞不绝口，必须有真本事。花重金搞宣传、打广告，往往只能带来短暂的流量，要想“细水长流”、游客络绎不绝，还得有真本事、真卖点、“独一无二”之处——可以是绝美的自然风景、灿烂的历史文化，可以是物美价廉、童叟无欺的诚实信用，可以是开放政府食堂、停车场的真诚好客，也可以是扑面而来的淳朴和烟火气……在用好自身资源禀赋的基础上，充分考虑、尊重游客需求，坚持以人为本，与时俱进地校准发力点，才能让游客心悦诚服地竖起大拇指。

　　黄河安澜是中华儿女的千年期盼。党的十八大以来，习近平总书记走遍黄河上中下游，望奔流激荡，思保护发展。在总书记的指挥下，一曲生态优先、绿色发展的“黄河大合唱”正在神州大地奏响。

　　据官网介绍，四川绵阳是我国重要国防军工和科研生产基地，邓稼先、于敏等9位“两弹一星”元勋和成千上万的科技精英在这里“干惊天动地事、做隐姓埋名人”。

　　曾文莉认为，在职业选手商业价值充分释放后，其成功效应才会吸引更多的人群尤其是青少年从事网球运动，而这是中国网球经济发展的根基。

　　反观乌鲁木齐，偏居西北一隅的位置，为向西开放提供了便利。李瀚明指出，与乌鲁木齐类似的其实是哈萨克斯坦阿拉木图，两座城市都位于亚欧航路的中间点。利用空客A321XLR这样的远程窄体机，阿拉木图成功开航伦敦。在国内，乌鲁木齐是唯一一个用窄体机能直飞欧洲的航空枢纽。