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　　①热身不可少：进入水前进行5到10分钟热身，特别是腿部、肩部、核心部位；②注意水温：水温太低(＜26℃)时，应控制游泳时间，避免久泡；③补水+补电解质：游泳前后都应适当饮水，尤其是在高温或长时间游泳后，考虑补充含电解质的运动饮料；④动作规范，强度适宜：学习正确的泳姿、打腿方式，避免局部肌群过度使用，造成疲劳性痉挛。

　　郑钦文在本届法网的表现堪称惊艳，她以四战全胜、仅丢一盘的强势表现跻身法网女单8强。首轮，她以2-0战胜前赛会亚军帕芙柳琴科娃，迎来“开门红”；第二轮，面对哥伦比亚选手阿朗戈，郑钦文再次直落两盘，轻松过关；第三轮，她又顶住压力，以6-3、6-4击败加拿大小将姆博科，追平个人赛会最佳战绩；第四轮，面对有过5次交手的萨姆索诺娃，郑钦文以2比1战胜对手，晋级8强。

　　我国存在一定的维生素D缺乏情况，0～18岁健康儿童中维生素D缺乏和不足较普遍，其中严重缺乏率为2.46%、缺乏率为21.57%、不足率为28.71%，而且，维生素D缺乏率随着年龄增加还会逐渐增高。

　　会议指出，在全党开展深入贯彻中央八项规定精神学习教育之际，宿松县千岭乡发生党政领导班子成员等违规吃喝问题，是一起典型的目无法纪、顶风违纪案例，严重损害了党的形象，性质极为严重，影响极为恶劣，教训极为惨痛。中央层面学习教育工作专班、中央纪委办公厅的公开通报，充分彰显了党中央动真碰硬解决违反中央八项规定及其实施细则精神问题的坚定意志和驰而不息正风肃纪反腐的坚强决心。全市各级党组织和广大党员干部务必把思想和行动统一到中央通报及省委、省纪委监委有关决定精神上来，深刻汲取惨痛教训，以案为鉴、以案示警、以案促改，推进作风建设常态化长效化，切实营造担当负责、风清气正的政治生态。

　　“一条龙船一条心”，这是本杰明对于龙舟精神最深刻的感悟。擅长英语的队友温永铖还带着他看游龙、洗龙船水、吃龙船饭。随着交流的不断深入，本杰明对于龙舟的喜爱，也逐渐从竞渡的激情，延伸到对于这项有着数百年历史的非遗项目的文化探寻。他感到龙舟比赛不仅是体育竞技，更代表着整个村子的同心协力。

　　北京6月1日电 中国国防部新闻发言人张晓刚6月1日就香格里拉对话会期间美方涉华消极言论答记者问。他指出，中国军队将与地区国家一道，共同反对霸权主义损害亚太、反对把地缘冲突引入亚太、反对任何国家任何势力在这里生战生乱。

　　上述演出于5月31日至6月1日在北京国家大剧院共举行3场，呈现“如日之升·如月之恒”“美美与共·琴瑟和鸣”“翩翩少年·灼灼其华”“薪火相承·筑梦未来”四个篇章，由中国宋庆龄基金会、中国福利会、国家大剧院共同主办。来自全国各地的千余名少年儿童欢聚一堂，共度“六一”国际儿童节。