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　　中国工程院院士 张伯礼：最好在上午10点前后，下午的3点前后锻炼，锻炼时间可以20分钟到半个小时，在寒流来的时候，适当增加衣物，不用出去锻炼，不要是越冷我越去练。

　　这一场场破圈行动的本质，是精心设计的“社会心理按摩”，将心理健康话题融合在美食、艺术与游戏之中，让公众在会心一笑中更自然地接纳原本讳莫如深的话题。这种转变极具深意：精神专科医院不再只是等待求助的最后一站，而是主动走向公众的陪伴者。它用文创产品和文化活动搭建起一座座温暖的桥梁，让专业的医学知识以更亲民的姿态走进寻常民众的生活，让心理关爱从治疗端前移至预防端，在每个人的心田播下自我觉察的种子。(完)

　　晚上六点多，来自舟山、台州等地的货车陆续抵达宁波水产品批发市场。银亮的带鱼、金黄饱满的小黄鱼、肥硕的鲳鱼等多种海产在摊位上整齐码放，市场里人头攒动，一片繁忙景象。

　　携程数据显示，今年一季度，可免签入境中国的新加坡游客同比增长10倍，马来西亚游客同比增长9倍，法国、西班牙、泰国游客均同比增长约4倍。 端午小长假期间，平台入境游订单量同比增长115%。来自美国、英国、澳大利亚、韩国和马来西亚的游客最多。

　　线路养护工作靠一人之力远远不够，必须依靠集体的力量。为此，刘东良将自己多年来积累的经验毫无保留地传授给年轻职工。从道尺的精准使用、线路病害的快速判断，到施工组织的科学安排、安全风险的有效防控，他均是手把手教学，耐心解答疑问，帮助年轻职工快速成长。

　　据了解，本次赛事设置充分考虑了不同水平参与者的需求。100公里组赛程104公里，累计爬升6232米，途经海螺沟景区大冰瀑布等核心景点，关门时间29小时；55公里组、30公里组里程分别为55.3公里、26.4公里，选手沿乡村旅游赛道体验山野风光。

　　——生物圈保护区推动森林地上碳储量增加6%。2020年，生物圈保护区内森林地上生物量比保护区外高6%，在保护生物多样性的同时为缓解气候变化做出重要贡献。