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　　晚上运动时长以15～20分钟为宜。晚自习结束后、睡前1.5小时以前，以拉伸、放松(坐姿转头、猫式伸展、仰卧抱膝)为主，可使身心放松，促进睡眠。

　　“老将在经验传授、技术发挥起到了不可或缺的核心作用，张籽萱等新人则积累了大赛经验。”如主教练赵勇在赛后所言，所有队员在新周期的国际赛场首秀中得到了进一步锻炼，新老配合显现出了初步的效果。

　　清远6月4日电 (张璐 刘泳春)仲夏时节，走进清远市阳山县万亩桑园，绿浪翻涌，迎来蚕茧采收关键期。田间地头、蚕房车间一派繁忙，蚕农穿梭采收蚕茧，智能分拣中心内自动化设备高效运转。

　　绵阳拥有中国工程物理研究院、中国空气动力研究与发展中心等国家级科研院所18家，国家级创新平台25家，全社会研发经费（R&D）投入强度位居全国前列。

　　在促进交流互鉴，为文化出海拓展新平台方面，今年国际动漫游戏商业大会吸引来自33个国家和地区的600余家企业和机构参会，举办中俄动画交流日等16场国际化活动，组建文化艺术职教出海联盟，累计完成一对一洽谈2289场，达成意向签约项目449个，涉及意向成交额11.02亿元。动漫节还在俄罗斯莫斯科、意大利佛罗伦萨、克罗地亚萨格勒布、法国昂西等海外城市设置打卡点，吸引不少外国友人前去参观打卡。(完)

　　印尼队主教练克鲁伊维特在赛前发布会上表示，球队已经对中国队进行了充分研究与准备。他强调，面对中国队这样的对手，印尼队不会保守，而是将力争主动掌握比赛节奏。(完)

　　复旦大学健康传播研究所控烟研究中心负责人郑频频教授4日发布的《办法》实施效果评价报告显示，上海、成都两大城市热门商圈内电子烟门店数量大幅度减少。售卖调味电子烟的门店数量明显减少，《办法》对电子烟零售门店的监管效果已初步显现。