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　　运动方面，肥胖人群需要遵循低强度、安全性、循序渐进原则，结合有氧运动和力量训练练习。基础目标：提高心肺功能，增加能量消耗，改善胰岛素抵抗，养成运动习惯。建议从低强度开始：游泳或水中漫步，每周3次；靠墙静蹲，每组30秒，每日3组。两周后逐步增加时长，避免关节损伤。坚持此法，两个月可减4-8公斤，同时改善血脂、血糖、脂肪肝等问题。

　　省应急管理、农业农村、水利等部门成立由25个厅级干部带队的工作组和27个专家组，分片包市深入一线、深入基层，对各地水源调度抗旱播种、抗旱保苗等工作进行督促指导，及时协调解决遇到的实际困难和问题。各地也积极采取行动，组织人员力量全面开展抗旱。

　　值得关注的是，该梁场深度融合智能化技术，通过AI人工智能、物联网等手段打造“生产智能化、管理信息化、生态绿色化”新型基地。其建立的三维数字化工厂实现全流程数据可视化管理，打通铁路信息化平台与自建系统的一体化调度，推动预制梁生产向精准化、智能化升级。

　　原本在国企上班的朱冠霖，今年2月在社交媒体发了一条“假装上班”的帖子，“当时只是突发奇想，没想到突然火了。”朱冠霖告诉记者，这条帖子有大量转发和评论，还有很多人私信询问地点和收费等。突如其来的流量，让朱冠霖看到了“假装上班”的市场潜力。

　　河南老君山景区同期也推出毕业生免票政策。河南省老君山文旅集团副总经理周向毅表示，此举重在优化游客结构与长期品牌建设。“现在景区消费趋势整体趋于年轻化，我们希望借助这一政策与年轻人建立持续联系”。

　　靳东，1976年出生于山东省，毕业于中央戏剧学院，国家一级演员，曾获得“青年五四奖章”先进个人、“全国德艺双馨电视艺术工作者”等荣誉称号。他还是第十四届全国政协委员。

　　去年以来，中国对多个国家单方面免签。截至目前，中方已经对法国、德国、意大利、荷兰、西班牙、瑞士、爱尔兰、匈牙利、奥地利、比利时、卢森堡等国施行单方面免签；还与泰国、新加坡、马来西亚、格鲁吉亚等国互免了签证。此前的6月13日，国务院总理李强在惠灵顿总督府同新西兰总理拉克森举行会谈。李强表示，将把新西兰纳入单方面免签国家范围，希望新方为中国公民赴新提供更多便利。