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　　2.做好热身运动：建议在入水前进行5-10分钟的热身，充分活动肩部、腰部、腿部、手臂等全身部位，也可以通过慢跑或高抬腿提高心率。

　　在海南省文昌市，阿代表团访问阿中合作标志性项目“中阿椰枣友谊林”。2019年，阿联酋总统穆罕默德·本·扎耶德·阿勒纳哈扬访华期间发起倡议，计划在华种植10万棵椰枣树幼苗。该项目第一、第二阶段已顺利完成，共种植2.5万棵椰枣树。

　　中国驻英国使馆发言人13日表示，英方有关制裁是没有国际法依据的单边主义行径，中方坚决反对，已向英方提出严正交涉。英国政府罔顾国内国际民意，不断火上浇油，助长战事延绵不绝、生灵涂炭，致使和平更加遥遥无期。

　　7月7日，清晨的阳光唤醒了霍尔果斯市。中哈霍尔果斯国际边境合作中心门前排起了长长的队伍；霍尔果斯陆港国际贸易有限公司货场里，一辆辆来自中亚各国的车辆正在等待装货；城市道路更是热闹起来，世界各地的游客、商人行色匆匆，奔向各自的目的地。

　　2013年，早在“一带一路”倡议提出时，对新疆的定位是：丝绸之路经济带上重要的交通枢纽、商贸物流和文化科教中心，打造丝绸之路经济带核心区。对陕西、甘肃、宁夏、青海的定位则为：面向中亚、南亚、西亚国家的通道、商贸物流枢纽、重要产业和人文交流基地。

　　本届赛事共有八支队伍参赛，中国与新西兰、韩国、印度尼西亚同在A组，B组有日本、澳大利亚、菲律宾和黎巴嫩。根据赛制，小组头名将直接晋级四强，第二、三名需通过附加赛争夺另外两个四强名额。

　　以西安咸阳机场为例，扩建后拥有4座航站楼，航站楼面积高居国内前5。但西安咸阳机场去年旅客吞吐量排在全国第11位，西安去年GDP仅排在全国第21位。