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　　在合理的目标下，减重人群可以每天通过饮食和运动，制造500-750千卡的热量缺口：相当于每顿少吃2-3两熟米饭、每天多快走1小时，就能每周减重0.5-1公斤。两个月合理减重范围是体重的5%-10%(例如赵萱初始体重92公斤，减4.6-9.2公斤即可)。但是两个月内，想要从大于100公斤的体重暴瘦到正常体重，风险很大，冯颖特别提醒，尤其是“辟谷”等极端断食方式不要轻易尝试。

　　第三，新的台行政机构刚上路，即遇上立法机构改革风暴，尚无亮丽表现。再加上若干“部会”状况不少，屡成媒体议论焦点，如台内务主管部门、经济主管部门、“海委会”等。

　　嘉兴6月21日电(黄彦君)“在预约页面‘蹲守’，看到空位马上下单付款，总算抢到了！”成功预约21日浙江杭州一处“沉浸式宫廷宴”用餐名额后，“90后”香港女孩罗妮跟朋友分享喜悦。

　　路透社13日称，新制裁包括衡水元展贸易有限公司和总部位于香港的恒邦微电子有限公司，理由是它们涉嫌或曾经参与“破坏乌克兰稳定”或“破坏或威胁乌克兰领土”。“美国之音”称，衡水元展贸易有限公司和香港恒邦微电子有限公司此前已被美国财政部制裁过。

　　兰州和乌鲁木齐之前都只有一条跑道，因起降架次多，乌鲁木齐一直是国内最繁忙的单跑道机场之一。扩建后可以极大缓解这几座机场的现有压力。

　　陈胜利从读者的角度分享了阅读赵兰振作品的感受。他表示，“《看看我的脸》我一口气读完了，赵兰振带我回到了乡村和童年。他的作品书写了真实的中国乡村，将日常写得惊心动魄，而且具有艺术性。”

　　《汪洋缀星》讲述的是时年不满20岁的叙利亚难民杜娅的故事。2012年叙利亚内战爆发后，杜娅与亲人背井离乡，历经磨难流徙埃及。杜娅冒险渡海前往欧洲寻求安全，却在船只遇袭后眼见未婚夫与数百名同行者沉入大海。绝望之际，同行者临终托付给她的两个孩子激发出她的勇气，他们经四天四夜求生后终于获救。