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　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　20世纪90年代初，获救美军飞行员及机组成员的后人开始前往衢州寻访。2018年，杜立特行动纪念馆在衢州开馆。自那以后，当年获救的美国军人的后代经常来到这里，向见义勇为的中国人民表达敬意。

　　于是她深入田间地头挑产品，跟着农户调研，挖掘鲜活故事。据悉，她结合当地文化策划的“丁赞蚕桑文化”特色研学、“跟着创客游虞南”“在丁宅这样‘野’很好”“蚕桑国潮游园会”等都成了爆款活动。

　　过去，周庄的旅游经济长期依赖门票收入。如今，周庄调整门票政策，正是从传统的“门票经济”向多元化的“链式经济”转型的一次探索。

　　“我们希望通过这样一些线下体验的产生带动更多的国货潮品落地在我们的衡复历史风貌保护区，也希望提供更多的生活方式给更多的年轻人。”姚佳音说道。

　　福建、山东、安徽、湖北、四川等地的一些古街古镇景区，单日游客量屡屡再创新高。据了解，沉浸式演艺是在古街古镇里加快爆发的消费新场景。大大小小的古街古镇景区，正在由单一的“门票经济”向“体验经济”“链式经济”加快发展。

　　携程数据显示，今年一季度，可免签入境中国的新加坡游客同比增长10倍，马来西亚游客同比增长9倍，法国、西班牙、泰国游客均同比增长约4倍。 端午小长假期间，平台入境游订单量同比增长115%。来自美国、英国、澳大利亚、韩国和马来西亚的游客最多。