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　　脸朝下俯卧，脚趾抓地，双臂伸直，支撑起躯干，核心部位收紧，保持躯干成平板状。相对应的降阶锻炼法：跪姿平板，膝盖着地，保持手臂伸直，身体核心收紧。

　　牡丹花素有“康养之花”的美誉，保山新推出好看、好吃又养生的牡丹宴，把花式康养理念融入美食。这一道牡丹花炖鸡蛋就备受青睐，鲜甜的鸡蛋融合馥郁花香，入口瞬间，味蕾被奇妙的滋味唤醒。

　　5日，清明假期进入第2天。广州细雨如纱，广州市新塘华侨公墓青石板阶上水光浮动，雨滴在松针间碎成细珠，却未能阻挡香港同胞执伞而来的身影。

　　阿里巴巴向《环球时报》记者提供的数据显示，郑钦文的球拍、潘展乐的泳镜……这些冠军同款装备已登上淘宝热搜，卖爆天猫。其中郑钦文夺冠同款网球拍高居淘宝热搜第一名。自8月3日郑钦文夺冠至8月5日樊振东夺冠，其间超200万人在天猫搜索了“小球”品类相关商品，其中网球相关装备搜索量同比增长300%，“郑钦文同款”专业网球拍V14，48小时内收到了超4万人的问询，超3000人加购，成交量同比暴涨超2000%，成为天猫网球类目成交TOP1商品。不仅如此，就连郑钦文夺冠现场教练穿的“加油服”也火出圈。

　　据英国政府13日发表声明称：“今天的行动包括英国首次针对俄罗斯总统‘影子舰队’中的船只实施制裁，俄罗斯利用这些船只规避英国和七国集团（G7）的制裁，并继续不受限制地进行石油贸易。”这些新制裁还针对俄罗斯军方的弹药、机床、微电子和物流供应商，包括位于中国、以色列、吉尔吉斯斯坦和俄罗斯的实体。声明写道，英国首相苏纳克在意大利参加G7峰会时宣布了这些新的制裁措施，“这将削弱俄罗斯为其战争机器提供资金和装备的能力”。

　　现场还推出了王俊峰的两本新书《成长不烦恼》与《养育有方法》，作者从“峰哥说教育”直播间收到的青少年来信中精选出50个最具代表性的“成长烦恼/养育难题”，帮助青少年和家长共同面对青春期。如面临成绩下滑找不到方向感、考试前很焦虑等学习压力问题，缺乏主见没有特长、和同学老师有矛盾等成长困惑，教导家长共情孩子情绪、与孩子深度沟通并把决策权还给孩子，激发孩子学习动力。(完)

　　据介绍，近年来，人行天津市分行以“稳慎扎实推进人民币国际化”为导向，探索形成“便利化+N”推动模式，通过“重点企业、全面宣传、科技赋能、风险防控”四维发力，有效提升货物贸易跨境人民币结算水平。