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　　一般靠墙静蹲到大腿发酸即可，量力而为。也可以每次做2分钟，间歇2分钟，一共做4次。如果出现膝关节疼痛，就不要做这个动作了。

　　博物馆已成为公众文化休闲的重要空间。为了博物馆的可持续发展以及提供更好参观体验，应考虑进一步丰富博物馆免费开放政策的层次和形式，同时增强对少年儿童、老年人、残障人士和有专业需求人群的分众化服务能力。

　　广州5月17日电 (记者 王坚)来自中国科学院系统及地方科研机构的专家学者17日聚首羊城，带领青少年遨游科学海洋，激发青少年对科学探索的热情。

　　[环球时报特约记者 任重]英国政府当地时间13日以“打击普京的战争机器”为由宣布50项新制裁，对象包括5家中国实体。中国驻英国使馆发言人当天回应说，英国政府罔顾国内国际民意，不断火上浇油，不但没有反思自己的恶劣行径，反而罗织罪名制裁中国及其他国家企业，充分暴露了英方的虚伪嘴脸。中方敦促英方立即纠正错误，撤销对中国企业的制裁。

　　呼和浩特5月17日电 (记者 尚虹波)17日上午，内蒙古呼和浩特经济技术开发区内，一辆辆崭新的智能氢电重卡缓缓驶出圆速蒙泰智能氢电商用车有限公司(以下简称“圆速蒙泰”)厂区，标志着呼和浩特首批新能源商用车正式下线，为中国交通强国建设和全球碳中和进程注入新动能。

　　习近平总书记强调，“残疾人是推进中国式现代化的重要力量”。以梦想为伴、与时代同行，广大残疾人用顽强奋斗把一个个美好梦想变成现实，在逆境中勇敢向前、绽放光彩。在这次受表彰的自强模范中，有人用爱心和关怀为中途致残者点亮希望之光，有人从脱贫攻坚受益者转变为乡村振兴引领者，有人在残奥赛场上书写传奇、在舞台上绽放华彩……自强模范是残疾人的优秀代表，他们以实际行动诠释了自强不息的伟大民族精神和时代精神。新征程上，广大残疾人以自强模范为榜样，从他们身上汲取精神力量，勇敢克服困难挑战，积极追求人生梦想，定能为推进中国式现代化作出积极贡献。

　　多年来，波波娃积极参与并推动中俄专家合作，主持中国史学著作《中华文明史》的俄文翻译工作；协助中国学者翻译、出版俄文《中国通史》《西夏天盛律令研究》；参与陕西师范大学历史学科学术刊物《唐史论丛》《丝绸之路研究辑刊》的选稿、编辑以及出版工作等。