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更新时间:2025-07-29 03:40:59 | 浏览次数:4590


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  北京4月5日电 (记者 阮煜琳)中国物流与采购联合会5日发布数据显示,3月份中国大宗商品价格指数为113.4点,环比上涨0.7%,同比上涨1.3%。一季度中国大宗商品市场基本实现平稳开局。

  “等长运动”会不会很费时间?该研究中也给出了答案,每次等长运动的时间为2分钟,通常进行4组,每组间休息1至4分钟。专家建议,如果刚开始锻炼无法做到,可以从运动30秒、休息30秒开始,每次几分钟就可以达到运动降压,“性价比”非常高。

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  研究人员对1.5万余人进行了270项随机对照试验,分析发现:在降压效果方面,等长运动显著优于传统的有氧运动(跑步、走路)、高强度间歇训练(波比跳、跳绳)和抗阻训练(撸铁、俯卧撑)。平均来看——

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