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　　运动方面，每周应保证至少5次，每次不少于30至60分钟的中等强度以上身体活动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动。同时结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率，使身体在休息状态下也能消耗更多的热量。

　　“在不同文明间建立有效的对话，是尼山世界文明论坛的理念。”西班牙华伦西亚遗产局高级专家、展览部主任路易斯·马丁认为，不同文明之间如何交流借鉴、相互理解，促进并维护世界和平，可以从跨流域、跨国家河流治理的成功实践和经验中得到启发。

　　浙江不仅是外贸大省，也在国际工程等外经领域具有发展优势。浙江的国际工程企业通过多年的海外布局已建立起成熟的市场网络，外贸企业则在新能源、建材、机电等领域形成了完备的产业链，相关产品有着强劲的国际竞争力。

　　曼谷7月10日电 据泰国媒体“民族报”10日报道，泰国东部经济走廊成为外资投资热土，多国企业加大在此的投资力度，推动了当地土地价格上涨。

　　据英国政府13日发表声明称：“今天的行动包括英国首次针对俄罗斯总统‘影子舰队’中的船只实施制裁，俄罗斯利用这些船只规避英国和七国集团（G7）的制裁，并继续不受限制地进行石油贸易。”这些新制裁还针对俄罗斯军方的弹药、机床、微电子和物流供应商，包括位于中国、以色列、吉尔吉斯斯坦和俄罗斯的实体。声明写道，英国首相苏纳克在意大利参加G7峰会时宣布了这些新的制裁措施，“这将削弱俄罗斯为其战争机器提供资金和装备的能力”。

　　北京、上海、广州是3大全方位门户复合型功能的国际航空枢纽，成都、深圳、重庆、昆明、西安、乌鲁木齐、哈尔滨是7大区位门户复合型功能的国际航空枢纽。

　　砥砺奋进守初心，勇立潮头踏新途。让我们携手共进，肩负起加快建设交通强国、海洋强国的使命，坚持与世界相交、与时代相通，着力推动高质量发展，为实现中华民族伟大复兴的中国梦、携手共建人类命运共同体作出新的更大贡献！