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　　热身时长：夏季10分钟左右，以身体微微出汗、呼吸略加快为宜，避免过度消耗体力；冬季15—20分钟，具体要根据跑步人群的基础运动能力匹配热身动作和时长。

　　据悉，此次改扩建后的航油铁路专用线，是我国第二条、青藏高原首条航空用油运输铁路专用线。投产后，预计航油运输量将由2019年的15.3万吨，逐步增加至2030年的45万吨，远期可实现年均75万吨的输送量，将极大地增强西宁曹家堡国际机场的航油保供能力。(完)

　　携程数据显示，今年一季度，可免签入境中国的新加坡游客同比增长10倍，马来西亚游客同比增长9倍，法国、西班牙、泰国游客均同比增长约4倍。 端午小长假期间，平台入境游订单量同比增长115%。来自美国、英国、澳大利亚、韩国和马来西亚的游客最多。

　　对西北城市来说，机场的作用尤为重要。西北不沿海，也没有内河航运。依托铁路和机场打造枢纽，形成开放门户，无论对区域还是全国而言，都具有经济与战略的双重意义。

　　国家体育总局体育文化与体育宣传发展战略研究中心高端智库骨干专家、广州体育学院教授曾文莉告诉《环球时报》记者，体育具有较强的杠杆效应，以体育赛事表演为杠杆，能撬动城市基建、旅游、文化等，激活体育消费热情，推动体育产业能级提升，而这个杠杆的原动力主要是运动员尤其是明星运动员。

　　文县的生态“T台”不仅展示美景，更上演着生态价值转化的精彩戏码。在铁楼藏族乡，16.8公里的生态廊道两侧栽满雪松、银杏、樱花等绿植，打造出10处景观节点。廊道不仅扮靓了乡村，更吸引游客纷至沓来，村民曹宗哲的农家乐因“公路两旁花团锦簇”而生意红火，全乡在鹄铁公路沿线栽植苗木3000余株，美化藏金菊8.5公里，民众获得感与幸福感显著提升。

　　本次大会以“汇新质·聚新力·踏新程”为主题，重点聚焦文化产业形态变革、智能升级发展等前沿领域，前瞻性地研究、探讨“十五五”时期国家文化产业创新实验区发展的目标、任务和举措，积极发挥国家文创实验区示范性、引领性的作用，更好服务于“五宜”朝阳建设、服务于全国文化中心建设，持续引领全国文化产业更高质量繁荣发展。