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　　在合理的目标下，减重人群可以每天通过饮食和运动，制造500-750千卡的热量缺口：相当于每顿少吃2-3两熟米饭、每天多快走1小时，就能每周减重0.5-1公斤。两个月合理减重范围是体重的5%-10%(例如赵萱初始体重92公斤，减4.6-9.2公斤即可)。但是两个月内，想要从大于100公斤的体重暴瘦到正常体重，风险很大，冯颖特别提醒，尤其是“辟谷”等极端断食方式不要轻易尝试。

　　反观乌鲁木齐，偏居西北一隅的位置，为向西开放提供了便利。李瀚明指出，与乌鲁木齐类似的其实是哈萨克斯坦阿拉木图，两座城市都位于亚欧航路的中间点。利用空客A321XLR这样的远程窄体机，阿拉木图成功开航伦敦。在国内，乌鲁木齐是唯一一个用窄体机能直飞欧洲的航空枢纽。

　　做好“攻略”郑重赴宴时，人人都是中国文化传播者。例如，河南洛阳“武皇盛宴”带动游客步入大唐盛景，四川成都“蜀宴赋”以诗词歌赋呈现蜀地历史文化，“沉浸式文旅+餐饮”已成为多地文旅名片。

　　第二，议程设置失灵。新任领导刚上任，却没有提出让民众有感的重大改革行动，欠缺议程设置能力，迄未展现其领导能力，无法主导政治议程，反而任由蓝白“在野”党主导议题引领风潮。

　　原本在国企上班的朱冠霖，今年2月在社交媒体发了一条“假装上班”的帖子，“当时只是突发奇想，没想到突然火了。”朱冠霖告诉记者，这条帖子有大量转发和评论，还有很多人私信询问地点和收费等。突如其来的流量，让朱冠霖看到了“假装上班”的市场潜力。

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