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　　上海5月19日电 (记者 郑莹莹)上海是中国最早进入人口老龄化且老龄化程度最深的城市。上海市民政局19日发布的一组数据显示，从户籍人口来看，上海还在“变老”。

　　保护肩关节的“黄金动作”。这个动作主要激活的是肩袖肌群中的冈下肌，练好了这块肌肉，可以让肩膀在活动时更稳当、更灵活，不容易受伤。

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　　中国音乐家协会合唱联盟副主席、作曲家李仲党表示，原生态唱法凝聚着少数民族的文化基因与生活智慧，建议尝试在保留原生态唱腔韵味的同时，融入现代和声、节奏与编曲技巧，调整声部编排，结合舞台表演形式的创新，让古老的民族之声与现代音乐审美碰撞交融。

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　　但干着干着，苦恼随之而来。张伟发现，一方面，平日里所做的大多是填表之类的“杂活碎活”，没有太多能力上的提升；另一方面，借调的日子里，原单位的工作任务只能分给其他同事，增加了大家的工作量和负担。“有些原单位的工作内容，自己最熟悉，所以有时候还得两头兼顾。”张伟说。